Александр Матвеев: «Спортивное тело привлекает внимание»
Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, тренер ОКЦ СВАО Александр Матвеев о том, почему в силовых тренировках не обойтись без тренера и почему всегда начинает тренировки с приседаний.
– Александр Александрович, у вас много званий и наград. Вы - призер чемпионата мира 2008 года, чемпионата Европы Strongest Man, чемпион России и Москвы, один из первых стронгменов, выступавший вместе с Динамитом в России… А каким достижением сами гордитесь больше всего?
– Буду не оригинален. Больше всего горжусь «корочкой» Мастера спорта международного класса. Хотя, честно говоря, получилось все достаточно случайно. Я 4 года самостоятельно занимался в зале силовыми тренировками, а тут пришел тренер из соседнего спортзала и позвал выступить на соревновании. Я согласился. Выступил удачно – и понеслось: чемпионат Москвы, чемпионат России, международные старты… Для получения звания надо было в сумме троеборья набрать определенный вес. Я его и поднял.
– В одном из интервью вы рассказывали, что всю жизнь тренировались без тренера. Но сегодня вы сами стали тренером. Нет ли в этом противоречия?
– Я убежден, что у каждого спортсмена обязательно должен быть тренер. Просто когда я начинал заниматься пауэрлифтингом, не было еще ничего – ни литературы, ни тренерского корпуса. Да, у нас в зале был мастер спорта по тяжелой атлетике. Он давал нам советы, но все же это другой вид спорта. Так что приходилось идти вперед «методом проб и ошибок». Так что сегодня я учу других в том числе и тому, как не повторить моих ошибок. Как избежать тех травм, которые были у меня. Это обязательно нужно, чтобы кто-то со стороны смотрел, что и как ты делаешь, и давал советы, что исправить.
– Что вы говорите другим людям, зачем нужно заниматься силовыми тренировками?
– Хорошая мышечная масса требует для «обслуживания» много энергии. Поэтому силовые тренировки важны, например, для тех, кто хочет похудеть. Они дадут большой результат, чем диеты, потому что даже в спокойном режиме мышцам требуется кислород и энергия. Кроме того, силовые тренировки важны для тех, кто страдает диабетом. Хорошая тренировка поглощает углеводы в течение 48 часов после тренировки. Таким образом, нормализуется уровень сахара в организме. У меня занимались люди со вторым типом диабета, а один парень через два года занятий даже избавился от диабета. Кстати, сейчас занимается девушка с первым типом диабета. За год она похудела со 120 до 80 кг и держит сахар под контролем.
– Когда к вам приходит на занятия новый человек, с чего вы начинаете первую тренировку? Как адаптируете программу для разных людей?
– Честно говоря, прежде всего я смотрю на приседания, какая техника у человека. Как ни удивительно, многие делают их неправильно. А отсюда начинаются другие проблемы. А ведь сильные мышцы ног – это «второе сердце». Они помогают гнать кровь с низу вверх. Поэтому надо начинать с мышц ног, а дальше – спина, плечевой пояс. Сильная спина – это защита нервных окончаний и спинного мозга, от которого идут сигналы ко всем органам. С помощью тренировок можно избавиться от сколиоза, от проблем с грыжами, протрузиями. Для этого у нас в зале есть полный набор тренажеров. В том числе и необходимых для реабилитации – я знаю, о чем говорю, довелось поработать с легендарным Валентином Дикулем.
У меня, например, занимался один врач, который за два года «закачал» грыжу с 14 мм до 4 мм. Сейчас занимается девушка с грыжей 8 мм. Пришла ко мне после двух неудачных операций. Сначала она избавилась от болей, теперь приседает со штангой 70 кг и жмем лежа и чувствует себя отлично.
– Как вы сформулируете свою философию спорта, что для вас важнее всего, ради чего вы занимались?
– Когда я начинал, мне был интересен предел силы, предел физических возможностей человека, на что ты способен. Например, я делал сидя жим из-за головы веса в 190 кг. Честно говоря, до сих пор ни у кого больше такого не видел… Сегодня мне больше интересны мои ученики, интересно искать решения и помогать им в преодолении их проблем. Ну, а для многих клиентов важна эстетика. Спортивное тело привлекает внимание. Сильная спина, ягодицы ноги это не только функционально, но и красиво.