Кандидат в мастера спорта по плаванию, тренер, заместитель директора по спортивному направлению ОКЦ СВАО. Влада Братчук рассказывает, почему спорт в культурно-досуговых центрах — это не просто физкультура, как пенсионеры в 70 лет осваивают ударную технику.
— В открытых источниках есть информация о вашей тезке-пловчихе. Это ваша история? Каким спортом вы занимались в детстве и каких результатов достигли?
— Да, я занималась плаванием с шести лет. Выступала на клубных, районных, окружных соревнованиях и на первенстве Москвы. Тренировалась два раза в день и выполнила норматив кандидата в мастера спорта. Специализировалась на комплексном плавании, то есть хорошо шли все стили.
— Во сколько лет вы закончили карьеру?
— Рано, в 13 лет, по болезни. Резко простудилась в подростковом возрасте, иммунитет дал сбой, и я не смогла вернуться.
— Говорят, пловцы — идеальные работники, потому что привыкают работать в одиночку, не боятся монотонности, нацелены на результат. Вы согласны?
— Согласна. Я и сейчас замечаю, что легко выполняю долгую и нудную работу. Наверное, это действительно от плавания.
— Когда руководишь спортивным направлением, на собственные тренировки времени почти не остается. Удается ли вам находить время для себя?
— Периодически выступаю на соревнованиях по плаванию, а в этом году впервые записалась на забег. На тренировках выбираю очень разные направления: йога, зал и бег. От плавания немного отошла — хочется попробовать и другие направления более глубоко. Но регулярность сохраняю: 4−5 раз в неделю.
— Что вам дают эти занятия?
— Полный релакс от работы, переключение внимания на себя, на жизнь. Я замечаю, что с регулярными тренировками становлюсь здоровее. Сейчас я занимаюсь исключительно для здоровья, а не для высоких достижений.
— Чего вам не хватает в нынешней должности? Скучаете по живому контакту с группой, по энергии в зале?
— Очень скучаю. Я всё-таки шесть лет вела занятия по аэробике. Но зато сейчас я занимаюсь спортом более глобально, так что сейчас я занимаюсь не менее интересной работой.
— Вы работали только со взрослыми? Это был осознанный выбор?
— Да, только со взрослыми. Считаю, что моя задача — показать работающим людям, что заниматься физкультурой и уделять время себе — не так сложно и очень полезно.
— Сейчас вы продолжаете тренерскую деятельность?
— Это необычная история. Два с половиной года я занималась для себя рукопашным боем, поставила ударную технику. И вот недавно оказалось, что в секции бокса, которую мы организовали по проекту «Московское долголетие», срочно нужен тренер. А его нет. Что делать?! Пришлось взять эту заботу на себя. Я подготовилась основательно: изучила литературу, подготовила программу, продумала, как адаптировать бокс для старшего поколения. И результат превзошел самые смелые ожидания. Моим подопечным понравилось, они начали рекомендовать меня по всей Москве. В итоге сейчас ко мне ездят пенсионеры даже из Новопеределкино! Это часа полтора на дорогу только в один конец! И всем рассказывают, что у них появилась «Влада-боксерша». Так и работает сарафанное радио.
— У вас в группе больше мужчин или женщин? И какой возрастной диапазон?
— Самому молодому боксеру у меня 65 лет, самому возрастному — 72 года. У меня занимаются не только мужчины, но и несколько женщин.
— Они объясняют, зачем им это нужно?
— Женщины приходят, чтобы улучшить координацию и выносливость, понимают, что бокс — это прямая работа на сердце. Мы работаем на дыхание, растяжку, суставы и только потом переходим к ударной технике. Я вообще даю много упражнений на суставы, чего нет в обычных боксерских группах. Люди пришли, чтобы получить что-то новое, чего нет в других местах. ОФП и йога есть везде, а здесь совсем другая работа мышц, а значит, и всего организма.
— Насколько сложно взаимодействовать с теми, кто сильно старше вас?
— Совсем несложно. Они слышат и слушают. Конечно, в силу возраста иногда пытаются немного «учить» меня, если не хотят выполнять какое-либо упражнение. Но когда я аргументирую каждое упражнение: для чего мы это делаем, а для чего — то, объясняю, что это не моя прихоть, а для пользы дело, — они прислушиваются и работают активно.
— Было ли для вас какое-то открытие или потрясение на этих занятиях?
— Однозначно. Они занимаются по четыре раунда по минуте на скакалке, бегают вокруг ринга. Глядя на них, хочется сказать: «Я хочу быть такой же активной в их возрасте».
— ОКЦ СВАО — это прежде всего культурные центры, библиотеки. Как вы формулируете философию интеграции спорта в работу Объединения?
— Наш слоган: ОКЦ СВАО — твой навигатор в мире увлечений. То есть мы занимаемся организацией досуга для детей и взрослых. Поэтому, с одной стороны, наши спортивные секции — это возможность социализации подростков, вовлечение их в ЗОЖ. А с другой стороны, многие наши секции дают возможность двигаться к спорту высших достижений. Мы гордимся нашими инструкторами, которые пришли из большого спорта. У нас есть прославленные спортсмены, мастера спорта международного класса, заслуженные тренеры России. Они готовят детей для выступлений на крупных соревнованиях. При этом это спорт в «шаговой доступности». Не в каждом районе есть спортивные школы в пяти минутах ходьбы, а ОКЦ может дать такую возможность.
— Какие форматы спортивного досуга сейчас наиболее востребованы жителями СВАО?
— Потребности самые широкие. Это и фитнес, и занятия на стадионе, и плавание в бассейне. У нас есть секции волейбола, футбола, регби, всевозможные танцы, даже грузинские. Я вижу четкое разделение: детей чаще отдают в игровые виды спорта и в спортивные секции. А люди постарше, кто сам уже работает, осознав важность заботы о себе, идут на фитнес.
— Если бы вы не связали жизнь со спортом, кем бы вы стали? И какой совет вы бы дали родителям, которые приводят детей в секции?
— Скорее всего, я бы стала врачом. Думаю, это было бы связано с ЛФК или восстановительной медициной. Не со спортом напрямую, но рядом. Мне это нравится. А еще нравится работать с людьми, помогать. А совет родителям такой: однозначно нужно отдавать детей в спорт. При этом не старайтесь реализовать через ребенка свои несбывшиеся мечты. Предложите разные направления и прислушивайтесь к желанию ребенка. Давайте ему право выбора!
