«Лучше весло в руке, чем судно под кроватью»: интервью с 76-летним мастером спорта, завоевавшим пять медалей на чемпионате России

Мастер спорта СССР, ветеран спорта, инструктор ОКЦ СВАО Анатолий Ржанников в свои 76 лет продолжает грести и побеждать. На недавних международных соревнованиях в Старой Купавне он взял пять медалей, включая два золота. В интервью он рассказал, почему гребля — это борьба с самим собой, как он мечтает организовать секцию на Джамгаровском пруду и объяснил, что мешает вернуть массовый спорт в наши дворы.

— Вы рассказывали, что пришли в греблю в седьмом классе, больше 50 лет назад. Что вас тогда зацепило в этом виде спорта и почему вы остались, когда другие ушли?

— Видимо, я из тех, кто воду любит. Хотя пришёл я в этот спорт не совсем новичком — до этого и футбол играл, и бокс посещал.
Знаете, иногда просто везёт с тренером. В детстве тренер — это как второй отец. Он не просто про результат, он и советы жизненные даёт, иногда заменяет родителей. У меня прекрасные родители были, но с тренером сложилось как-то особенно. Внутренний голос подсказал, что это моё.
А потом и сам вид спорта затянул. Гребля — технически сложный вид. Каноэ — это узкая лодка, 35 см шириной. Стоишь на одном колене по целому часу, с одной стороны гребешь… Тут нужна и общая физическая подготовка, и специальные силовые качества. Пришлось много работать с железом, упражнения на пресс, на спину. Но это не бокс, где ты выигрываешь за счёт удара. Здесь ты борешься с самим собой. Соперники появляются потом, на соревнованиях, а на тренировке ты один. Один в лодке, один на один со своим характером.
Прежде чем научиться держаться, я раз 50 перевернулся. Тренер сказал: пока далеко от плота не отойдёшь и не искупаешься — никто тебя спасать не будет. Плывёшь, толкаешь лодку, опять садишься. Вот это воля, преодоление себя — наверное, это и привлекло. По характеру я одиночник, люблю бороться сам с собой.

— У вас за эти годы огромное количество наград. Какая из них самая ценная и памятная?

— Самая главная награда — что я в свои 76 лет до сих пор в этом виде спорта. Я однажды выиграл чемпионат мира среди ветеранов. Быть первым в мире — это особое чувство. Потом выступал на европейских играх ветеранов, во Франции, в Италии.
Ветеранские соревнования — это не только пришёл и выступил. Я — пенсионер. Мы ездим исключительно за свой счёт. Транспортировка лодок, билеты, гостиница, питание, стартовый взнос — 150 евро. Я откладываю деньги, чтобы один раз встать на дистанцию и быть первым. Спортивный интерес — это великое дело.

— У вас есть замечательная фраза: «Лучше весло в руке, чем судно под кроватью». У вас самого был момент, когда хотелось всё бросить, или спорт для вас — спасение?

— Это смешная фраза, но я её сам придумал. Смотрю на сверстников: один уже третий год после инсульта лежит. А я думаю: хорошо, что у меня весло. Но у меня не только весло. Вот только что пришёл из тренажёрного зала. Знаю: если не буду двигаться — сердце не будет работать как надо.
Спорт в возрасте помогает быть здоровым. Я стараюсь вести здоровый образ жизни, и пока Всевышний хранит. А фраза про весло и судно — она про то, что лучше я буду весло держать, чем лежать с медицинской уткой. Это немножко смешно, но в этом правда жизни.

— На прошедших соревнованиях в Старой Купавне вы завоевали пять медалей. Тяжело конкурировать в вашей категории?

— У нас девятая группа — 75−79 лет. Следующая, последняя, меня ждёт, если останусь на плаву. В двойке я шёл с напарником, которому уже 80 — он переходит в десятую. Я смотрю на него и думаю: он старше меня на три года, но мы вместе.
Познакомились на Гребном канале в Крылатском. Там у нас было небольшое ветеранское движение. Сейчас канал закрыли на реконструкцию, в этом году попросили забрать лодки. Где их хранить — большой вопрос. Раньше я платил 25 тысяч за хранение в палатке. Переодеваться там — и то было сложно. Ветеранов никто особо не поддерживает. Всё за свой счёт. Только любовь к спорту и греет.

— Вы говорили, что мечтаете организовать занятия прямо в СВАО, на Джамгаровском пруду. Расскажите подробнее.

— Я мечтаю об этом. Джамгаровский пруд — рядом с домом. Я ходил, прозондировал почву. Спасательная служба сказала: привози лодку, пользуйся, это бесплатно. Но как привезти? Лодка — 5 метров 20 сантиметров.
Пруд идеальный: 520 метров — это ровно дистанция 500 метров, плюс 200 метров можно разметить. Водоём широкий. Я думаю: здесь можно организовать прокат сапов, проводить соревнования. Я в ветеранском движении не последний человек, могу привлечь команды со всей Москвы. Лишь бы дали место для хранения лодки и раздевалку. А так — хоть завтра готов начать!

— Пока водная секция в планах, вы ведёте занятия по волейболу и ОФП в ОКЦ СВАО. Кто к вам приходит?

— Это в основном пенсионеры, 60+. Занимаемся три раза в неделю — по три часа. В летнее время играем на дворовых площадках. Сейчас я пытаюсь «пробить» раздевалку. Даже писали письмо мэру. Не могу же я гантели по площадке таскать, а потом не знать, куда их деть!
Собирается по 18−20 человек. Это люди, которые хотят двигаться. Приходят, играют для удовольствия. Но тренера у них не было. А я знаю, какие упражнения лучше делать, как нагрузку дозировать.

— В чём секрет вашего тренерского метода? Чем вы заражаете людей?

— Своим примером. Я каждое утро делаю зарядку — привычка выработана десятилетиями. Я закончил институт физкультуры, знаю анатомию. Когда вижу человека с больной спиной или отвисшим животом, понимаю: это можно исправить. Но — только трудом.
Сам не хожу в поликлинику. Если что-то скрутило — всё равно выползаю, начинаю ходить, потом бегать. Это не воля, это привычка. Привычка — вторая натура. Мне стыдно, если я где-то схалтурю. Вот почему я верю в движение.

— Что нужно сделать, чтобы привлечь народ к спорту в шаговой доступности?

— Шаговая доступность — это серьёзное дело. Раньше при каждом заводе были спортивные секции, клубы, спартакиады. При вузах — свои спортклубы, бассейны, залы. Студенческие игры, общество «Буревестник». А сейчас этого нет.
Сейчас мальчишки сами собираются, играют. Но обязательно должен быть ответственный взрослый — тренер или инструктор. Государство должно выделять деньги на организаторов, на руководителей, а не на абонементы в фитнес-клубы, где за тобой никто не смотрит. Сейчас массовый спорт держится на энтузиастах. Но без системы, без государственной поддержки улицу не поднять.

— Что бы вы сказали пенсионерам, которые только размышляют — пойти или не пойти на занятия спортом?

— Я не могу их убедить словами. Я могу показать своим примером. Конечно, надо двигаться, чтобы не болеть. Но у меня фундамент, заложенный с детства: я всю сознательную жизнь двигался осознанно.
Главный наш враг — лень. И жалость к себе. Приходит человек эпизодически, позанимается — и пропадает. А у меня это привычка. Если сегодня не встану — думаю, завтра опять не встану, и появится плохая привычка. Надо вставать и идти. Даже в дождь! Потому что жизнь — она в движении.